Table des matières

Le livre contient trois grandes parties, elles-mêmes divisées en 3 chapitres chacune. Voici la table des matières :



Introduction

Première partie : SE CONNAITRE ET COMPRENDRE LA LOGIQUE DES EMOTIONS 

Chapitre 1 : Comprendre ce qui se passe en nous

Comprendre nos reactions pour mieux les piloter
Histoires de crocodiles : pourquoi stress = réflexe de défense 
Les six types de personnalités en fonction des réactions émotionnelles

Chapitre 2: Transformer notre stress en moteur

Reconnaître nos réactions instinctives  
Comment gérer notre stress en fonction de notre profil             
S’appuyer sur nos points forts

Chapitre 3: Construire les fondations : déterrons notre trésor !

Avoir confiance en nous est la clé         
Identifier notre valeur ajoutée
Talent ... et défauts !

Deuxième partie : MIEUX GERER NOS EMOTIONS, MODE D'EMPLOI

Chapitre 4: Gérer ses réactions instinctives

Se mettre dans la peau de notre totem
Se bâtir des points d’ancrage
A chacun ses leviers      

Chapitre 5: Avancer vers son but

Comment lutter contre le « ras-le-bol » ?
Où aller et comment faire ?
Comment affronter les obstacles selon notre profil
 
Chapitre 6: Garder le cap dans la tempête

Dans le feu de l’action
Rester calme quand tout va mal              
Perséverer

Troisième partie MIEUX VIVRE NOS RELATIONS AVEC LES AUTRES

Chapitre 7: Mieux s’affirmer et faire passer son message

Comment bien faire passer nos messages dans les pires situations
L’écoute, notre meilleure alliée
Récolter les bénéfices de l’écoute 
   
Chapitre 8: Passer de l’opposition à la collaboration 

Construire des solutions sans perdant  
Construire ensemble au lieu de lutter! 
Utiliser des stratégies de communication toujours plus efficaces 
            
Chapitre 9: Vivre ensemble        

Prendre le taureau par les cornes (et en sortir indemne !)        
Travailler en équipe       
Ensemble, vers un projet commun

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